Attitudini mBraining Mindfulnes
La parola “Mindfulness” si traduce come “piena attenzione” e significa coltivare la capacità di apprezzare la pienezza di ogni momento che viviamo. Consiste nel prestare deliberatamente attenzione al momento presente senza giudicarlo, osservarlo apertamente senza rimanerne coinvolti. dalle nostre opinioni, pregiudizi o aspettative.
È qualcosa apparentemente semplice come stabilirsi nel presente, osservare senza cercare di cambiare nulla e accettare ciò che sta accadendo;
Tuttavia, l’inerzia che ha la mente per identificare e aggrapparsi a pensieri, sensazioni o emozioni rende il fatto di “semplicemente osservare” complicato
La metodologia mBraining si propone di coltivare le competenze primarie dei “tre cervelli” che si possono riassumere in 26 competenze che emergono da uno stato di equilibrio e di coerenza.La metodologia Mindfulness si propone di coltivare 10 attitudini che costituiscono le fondamenta della pratica.
Essere consapevoli di queste competenze e di queste attitudini e di manifestarle, durante la pratica, ci permette di migliorare la nostra dimensione interiore e spirituale per influenzare positivamente il modo in cui ci relazioniamo con gli altri.
Più questi atteggiamenti vengono interiorizzati durante la pratica formale, più presenti saranno nella vita quotidiana. Per questo abbiamo ritenuto che meritino un’attenzione preferenziale, dato che tutti questi promuovono lo sviluppo psicologico e spirituale. Come vedremo, tutti sono strettamente correlati, in modo tale che il miglioramento di qualsiasi di loro ha un impatto favorevole sullo sviluppo dell’altro
Lato Mindfulness in un primo modulo abbiamo raggruppato gli atteggiamenti che ci aiutano ad entrare in uno stato “meditativo”, mentre in un secondo modulo abbiamo raggruppato gli atteggiamenti che ci aiutano per entrare in contatto con la dimensione spirituale-
Lato mBraining all’interno di un unico modulo andremo ad esplorare queste competenze, a verificare quello che sono più o meno vicine e messe in pratica da noi, anche in modo continuativo per poi allineare queste competenze a quelle più importanti e fondamentali legate alle Espressioni del Sé.
